Kan!. Tapi selaras dengan peningkatan usia, tenaga tubuh perlu diusahakan.
Islam juga menyarankan agar kita menjaga tubuh agar kekal bertenaga merangkumi konsep pemakanan sihat secara sederhana, rehat yang cukup, dan aktiviti fizikal.
Badan yang kuat dan sihat adalah satu amanah serta nikmat untuk memudahkan urusan ibadah kepada Allah.
Caranya;
👉Pemakanan Sederhana dan Berkualiti
Makan ketika lapar dan berhenti sebelum kenyang.
Bahagikan isi perut kepada tiga bahagian:
✅ sepertiga untuk makanan
✅ sepertiga untuk minuman
✅ sepertiga untuk udara.
Pilih makanan yang baik dan halal (halalan toyyiban), serta amalkan makanan sunnah seperti madu, kurma, dan buah-buahan segar.
👉Rehat dan Tidur yang Cukup
✅ Tidur awal pada waktu malam dan bangun awal (sebelum Subuh).
✅ Tidur qailulahu (tidur sekejap pada waktu tengah hari) jika perlu untuk mengembalikan tenaga fizikal.
Rehat adalah cara semula jadi tubuh meregenerasi sel dan tenaga.
👉Aktiviti Fizikal dan Kecergasan
✅ Amalkan berjalan kaki (contohnya ke masjid) untuk melancarkan peredaran darah.
✅ Lakukan aktiviti fizikal yang diajar atau disukai Nabi seperti berenang, memanah, atau berlari.
Niatkan setiap gerakan dan penjagaan kesihatan sebagai ibadah untuk menguatkan diri beramal.
Ni pun salah satu sebab kenapa badan bertenaga perlu diusahakan;
Memandu dalam keadaan segar dan bertenaga adalah amat penting untuk mengelakkan kemalangan akibat hilang fokus atau tidur sekelip mata (microsleep).
Anda perlu mendapat tidur yang cukup, berehat di R&R jika penat, dan mengelakkan makanan berat sebelum memulakan perjalanan.
Persediaan Sebelum Memandu
✅ Tidur sekurang-kurangnya 7 hingga 8 jam.
✅ Elak makan makanan yang terlalu kenyang.
✅ Rancang masa perjalanan dengan baik.
Tip Kekal Segar di Jalan Raya
✅ Berhenti rehat setiap 2 jam di PLUS Malaysia atau hentian terdekat.
✅ Buka tingkap atau laraskan aircond untuk udara lebih segar.
✅ Pasang radio atau pasang muzik yang ceria.
✅ Guna tisu basah atau sapu minyak angin pada muka dan tengkuk.
✅ Tukar pemandu ganti jika perjalanan jauh.
Cinch Tea antara pilihan yang paling best selain Performance Drink. Energy booster yang sedap dan sihat, menggantikan minuman tenaga bergula!
Kekal segar fizikal dan mental membantu anda wujudkan mood ceria di rumah.
Badan yang bertenaga memudahkan anda senyum, mendengar cerita anak-anak, dan melayan pasangan dengan sabar.
Aktiviti bagi mengukuhkan kasih sayang dan keharmonian di rumah.
✅ Tidur yang cukup setiap malam.
✅ Minum air kosong secukupnya.
✅ Senaman ringan pada waktu pagi.
✅ Ambil masa tenang untuk diri sendiri.
Aktiviti Bersama Keluarga
✅ Makan bersama di meja.
✅ Buat kerja rumah secara berkumpulan.
✅ Rancang masa riadah di luar.
✅ Lepak dan sembang santai waktu malam.
Energy boosters supplements
Jom Shaklee!
Lots of love,
Sr. Coordinator KakDinas
.png)
.jpg)
.jpg)
