KEKEJANGAN OTOT: JANGAN ANGGAP BIASA!

Pernah tak tiba-tiba otot betis, kaki atau jari menjadi tegang dan sakit mencucuk? 

Itulah yang dipanggil *kekejangan otot (muscle cramp).*

Antara *PUNCA* kekejangan otot:

✅ Kurang minum air (dehidrasi)

✅ Kekurangan mineral seperti magnesium, kalsium dan kalium

✅ Berdiri atau duduk terlalu lama

✅ Otot terlalu letih selepas bersenam atau bekerja berat

✅ Kehamilan (terutama trimester kedua dan ketiga)

*CARA* membantu mengurangkan kekejangan:

💧 Minum air secukupnya

🥬 Ambil makanan kaya magnesium dan kalium seperti sayur hijau, pisang dan kekacang

🤸 Lakukan regangan ringan

😴 Dapatkan rehat yang mencukupi

*Tahukah anda?*

Omega-3 membantu menyokong kesihatan otot dan mengurangkan keradangan dalam badan, manakala magnesium memainkan peranan penting dalam fungsi otot dan saraf yang normal.

⚠️ Jika kekejangan berlaku terlalu kerap, sangat sakit atau berpanjangan, dapatkan pemeriksaan doktor kerana ia mungkin petanda masalah kesihatan lain.

✨ *Selalu cramp waktu malam? Jangan abaikan isyarat badan.*

Kekejangan otot boleh berlaku apabila badan kurang air, elektrolit atau mineral penting seperti magnesium dan kalsium.

💙 Omega Guard 

💜 OsteNutrix 

🧡 Performance Drink

Gabungan nutrisi yang membantu menyokong fungsi otot yang normal dan membantu anda kekal aktif setiap hari.

Nak tahu nutrisi mana yang paling sesuai dengan keadaan anda? *PM saya* 😊

Lots of love,

Senior Coordinator KakDinas

Changlun